二、儿童健康成长与体育运动

（一）体育运动益处多多

3～6岁幼儿处于具体形象思维阶段，孩子的学习、对周围事物的了解都是通过身体活动来进行的，运动能力的强弱在很大程度上都制约了孩子各方面的发展，而且这一阶段的孩子喜欢模仿、重复动作，也不担心失败、被别人嘲笑等，所以更是培养他们的身体运动智能的有利时机。

体育运动能孩子促进神经系统的发育，促进大脑神经元的建构，培养耐力，使注意力更集中，孩子在运动中学会交往，语言表达会更丰富，体育运动为思维积蓄能，爱运动的孩子更有创造力。

模仿和竞争是促进孩子学习的重要手段，运动锻炼也是一样。幼儿总是通过各种形式的活动积极地和周围世界进行交往形成和发展自己的心理素质，幼儿的一切活动都是以儿童各种动作的发展为直接前提的，因此运动能够促进幼儿的心理发展具体表现：促进认知和语言的发展，促进情绪情感的发展，促进个性社会性的发展。幼儿在运动时除了需要幼儿有健壮的身体和爆发力外，还要有持久的支撑力和忍痛耐劳的自控力，幼儿在走、跑、跳、爬过程中能够发展勇敢果断顽强的意志品质，在活动中幼儿不断认识自己的身体和能力发展其自我意识。许多实验表明，性格与体育活动能力有密切的关系，活动能力强的幼儿个性发展也较好，体育运动能让孩子心情舒畅、缓解负面情绪，使孩子获得满足感。反之，表现出退缩、自卑等不良个性品质。

（二）关于幼儿体育运动的几个概念

运动兴趣：运动兴趣是幼儿参加体育活动的主要驱动力，它不仅能提高幼儿参加体育活动的主动性和积极性，而且能为其今后终生乐于参加体育活动打下良好的基础。由于引起幼儿参加体育活动的动机和欲望的原因很多。因而就赋予了幼儿体育兴趣丰富的内涵，主要包括：

1、运动的兴趣，例如对运动的形式、动作的过程、运动器械等方面感兴趣。

2、模仿的兴趣，例如喜欢模仿他人的运动或动作。

3、交往的兴趣：例如希望与他人在一起活动。

4、竞赛的兴趣：例如对竞赛激烈和热闹的场面感兴趣，想参与同他人的竞争比高低。

5、表现的兴趣：例如想表现自己动作能力的欲望，想展示自己创造能力的愿望等。

6、发展体能的兴趣：例如对发展自己身体动作能力学会某种动作技能的愿望和兴趣。

7、审美的兴趣：例如对身体运动过程中优美的动作姿态或节奏、有韵律动作的喜爱。

家长应注意观察和了解幼儿体育兴趣的特点，充分利用幼儿的喜好欲望和愿望倾向，通过开展丰富多彩的幼儿体育活动，全面激发和培养幼儿的体育兴趣，引导幼儿的体育经济兴趣向高层次长性和稳定性方向发展。

幼儿体质：体质是指人体的质量，人体在遗传性和获得性的基础上，表现出来的形态和机能上综合的相对稳定的特征，是人的一切生命活动和劳动工作能力的物质基础，包括：体格、体能 、人体的适应能力、心理状况。

身体素质：人体活动的一种能力，是指人体运动时在中枢神经系统的指导和支配下的肌肉活动中所表现出来的机能能力，如速度、力量、耐力、灵敏性、柔韧性、协调能力等。各种身体素质之间是相互联系相互影响又相互制约的，发展身体素质是增强体质提高运动技术水平的一个重要方面。提高身体素质的过程实质上就是增强身体有关器官系统机能的过程。

体型和身体姿势：体型是指人体各部分之间的比例和外在形态特征，身体姿势是指人的坐、站、立、行、走等动作姿势，体型正常与健美身体姿势端正，可以促使人的生理机能的完善，而且在一定程度上反映着人体生理机能的完善程度。同时也能在一定程度反映一个乃至一个民族一个国家的精神面貌和基本身体状况。幼儿期是体型和身体姿势形成的重要时期，此时期它们的可塑性很大，应抓住这一有利时期帮助幼儿积极锻炼，以促使幼儿体型匀称正常、姿势正确、体态优美。

体能：是指人体在从事身体运动时所表现出来的能力，包括身体素质（力量、耐力、速度、灵敏性、柔韧性、平衡能力）和人体基本活动能力（走、跑、跳跃、投掷、攀登、钻、爬）两个方面的发展水平，体能全面发展的过程是促使人体形态结构和生理机能协调发展的重要因素，同时也是提高和掌握运动技能的必要条件。

人体的适应能力：指人体在适应内外界环境中所表现出来的机能能力，对于幼儿来说身体应具备的最基本、最主要的适应能力是对环境条件及其变化的适应能力，如抗寒能力、抗炎热酷暑能力、对加速度旋转运动的适应能力，对疾病的抵抗力。幼儿经常地参加适宜的科学的身体运动和身体锻炼是提高幼儿机体适应能力的重要手段之一。

幼儿基本动作：是指人们的日常生活和社会活动中最基本的身体运动技能，如：走步、跑步、跳跃、投掷、攀登、钻、爬等动作，有时又称为基础运动动作。

大肌肉动作：包括俯卧、翻身、抬头、坐、爬、走、跑、跳跃、平衡、投掷、抛接球、踢球、0～6岁是是整个人生发展的最佳期，也是大肌肉发展的黄金年龄。

小肌肉动作：包括手指的活动，眼手协调动作、指尖动作、手指屈伸动作等。日常生活中手指抓握物体、屈伸手指、使用笔和筷子、 扣钮扣、系蓝带 都是属于小肌肉动作。  0～6岁是幼儿掌握手的精细动作的敏感期，手是幼儿认识世界的工具，是思维产生的源泉。

（三）配合幼儿园开展幼儿体育运动

幼儿园的体育活动项目是同龄孩子都应该达到的标准，但是因为体质的差异，运动兴趣和技能的差异，孩子达标的时间早晚有差异，家长可以与幼儿园的老师沟通了解孩子的运动水平，对孩子有针对性进行训练。

幼儿园体育活动的基本组织形式

早操活动、体育教学活动、户外体育活动。

这里特别强调各位家长要尽量让孩子来幼儿园参加早操锻炼，               

早操的锻炼价值.：早晨空气清新，可以加深呼吸，加速血液循环，促进新陈代谢。还能使全身各肌肉群活动起来，使幼儿肌体进入活动状态，冬季早操，可以提高幼儿对外界气温变化的适应能力，还能培养幼儿不怕寒冷的意志品质。早操是幼儿一日生活的开端，使幼儿精神饱满，情绪愉快，为参加一天活动作好充分的准备。早操能发展和锻炼幼儿骨骼，关节及大肌肉群，培养正确的身体姿势，形成健美的体态，同时还发展幼儿柔韧性力量，灵敏等身体素质，发展幼儿的空间知觉和时间知觉培养孩子的注意力、培养幼儿组织纪律性和集体意识，增强与同伴交往的能力。

幼儿应掌握的体育活动内容

下面是根据幼儿年龄特点和发展水平，幼儿应该掌握的体育活内容

小班幼儿：

1、走跑交替150米。

2、步行1公里距离。

3、快速往返跑10米的距离。

4、双脚并拢轻松、自然地向前、向上跳。

5、自然、协调地从25厘米高度跳下。

6、连续纵跳用手触摸离幼儿高举的手尖高10厘米的物体。

7、单脚站立持续10秒以上，单脚跳2.5米。

8、双手用力将球抛向前、上、后方。

9、会拍、滚、接、传递球。

10、在1分钟内连续拍球30个以上。

11、合着音乐的节奏（或儿歌的节拍）做模仿操。

12、平稳地走过宽25厘米、高20厘米的平稳板。

13、较自如地推、拉、搬运一定重量的物体、工具车。

14、俯卧式支撑身体2分钟以上。

中班幼儿

1、走跑交替200米不觉疲乏。

2、步行1.5公里。

3、快速往返跑20米的距离。

4、连续地向前、向上、向左右连续地跳跃。

5、连续纵跳用手触摸离幼儿高举的手尖高20厘米的物体。

6、单脚站立持续15秒以上，单脚连续跳5米。

7、轻松、自然地从30厘米高处跳下。

8、双脚连续跳过一定高度、一定距离的多个物体；会立定跳远（距离在40厘米以上）。

9、闭眼自转（三圈）、闭眼向前方行走（10米）而不摔倒。

10、自然、协调地在宽20厘米、高25厘米的平衡板上走。

11、在1分钟内连续拍球50个以上。

12、用单手肩上挥臂动作将一定重量的物体投向前方（右手距离2米以上）。

13、跟随音乐的节奏正确、合拍、有力地做徒手操、轻器械操。

14、根据信号的要求迅速地站成各种队形（圆、方、四队、两队等）。

15、在单杠上握杠悬垂1分钟以上。

大班幼儿

1、走跑交替300米不觉疲乏。

2、背负一定重量的物体步行2公里。

3、快速往返跑30米的距离。

4、助跑跨跳高（40厘米以上高度）、助跑跨跳远（1米以上距离）。

5、单脚站立持续20秒以上，单脚连续跳5米，单脚回跳一半距离。

6、连续纵跳用手触摸离幼儿高举的手尖高30厘米的物体。

7、1分钟能连续跳绳30次以上。

8、熟练地连续在垫子上前滚翻、侧滚翻、侧手翻。

9、两臂平举闭眼自转（5圈以上）不摔倒。

10、在宽15厘米高40厘米的平衡板上自如地行走。

11、用单手肩上挥臂动作将一定重量的物体投向前方（右手距离3米以上）。

12、随音乐的节奏合拍、到位、有力地做体操。

13、听信号迅速地做出有关动作，和大家一起排出各种队形。

14、在1分钟内连续地拍球70个以上。

15、在集体性的体育活动中能服从要求、遵守规则。

16、在单杠上握杠悬垂4分钟以上。

（四）陪孩子一起玩

通过运动来增强孩子的体能，让孩子有一个健康的身体比什么都重要。3岁的孩子处于动作发展迅速增长时期，受这种生命成长内在动力的驱动，孩子总想自己多运动，多动手。这样才能满足机体生长的需要。孩子要养成运动锻炼的好习惯要有相应的生理和心理基础，主要指对运动锻炼的积极情绪兴趣与好奇。以及运动锻炼的给他们带来的成就感，，同伴关系及社会性满足，父母要创造条件让孩子有机会经常与同龄的孩子一起运动，这样的锻炼才会真正成为孩子的需要与动力。爸爸妈妈每天都要抽出一些时间和孩子一起运动。在和孩子做运动时一定考虑到孩子的兴趣。不要让孩子失去信心，当孩子运动时家长在旁边经常说“你这样做不行，那样做不对”那么孩子就会很容易失去信心，只要没有危险，家长最好不要轻易说孩子，多正面鼓励孩子。

家长要了解不同的项目不同的锻炼效果。例如：

增加力量：跳、投；

提高速度：跑步、骑车；

增强耐力：游泳、郊游、跳绳；

提高身体灵敏性和协调性：跳舞、荡秋千、拍球等；

提高柔韧性：体操、按压。

根据自己孩子的需求进行适宜的体育运动，由少到多，由简入繁，由易到难逐步增加锻炼项目。

案例：

李嘉伟，男孩，2007年7月28日生，早产（30周），双胞胎，出生体重1.13公斤，在他4岁2个月的时候，体重是11.3公斤，身高是93CM，是个典型的低体重、早产儿而且伴有营养不良的儿童。这样的身高体重2.5——3岁幼儿的身高，这孩子挑食，鸡蛋、肉都不吃，蛋白质严重摄入不足，经常生病请假。当时我们重点对这孩子进行管理，联系家长，并与家长沟通制定一整套对症的方案，幼儿园给他体弱儿食谱饮食，早晚家长增加牛奶的摄入，并建议增加多种维生素与蛋白质粉的补充，增加户外运动的时间，家长让幼儿练习滑冰等，一年后该幼儿不仅很少因病请假影响上学，因为偏食、挑食的毛病纠正，吃饭好，身高达到100CM,体重也达到15.6公斤。家长对幼儿的成长非常高兴。此例子说明身体素质的提高与饮食科学的搭配有关，与体格坚持锻炼有关。